维生素C能防治感冒……是真是假?|谣言终结站
热点 2025-01-15 17:58:00
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来源:“健康中国”微信公众号
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普通人群平时可以多吃一些水果和蔬菜来获得充足的维生素C,特殊人群,猕猴桃等,因此,菜花及各种深色叶类菜,
多学一个知识点
——补充维生素C有讲究
维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中。或是采用焯水凉拌、青枣、维生素C含量十分丰富。番茄、维生素C每日的安全摄入量上限为1000毫克。食物中的维生素C含量会随着储存时间和烹饪方法的变化而有所变化。